Методика бодибилдинга 2017-08-14T09:28:32+00:00

Методика бодибилдинга

Теоретическая база, лежащая в основе используемой методики настолько обширна, что прямое описание всех деталей на этой странице превратило бы ее в «простыню», скатывающуюся с экрана вашего монитора.

Около 15 лет назад используемая методика была последовательно описана в книге «Бодибилдинг: основа тренировки». В силу ряда обстоятельств эта книга не была опубликована, но сейчас вы можете познакомиться с избранными главами из этой книги в разделе Статьи. В данный момент в этом разделе опубликовано несколько начальных глав, остальные главы будут выборочно публиковаться по мере подготовки к интернет-изданию. Если вы хотите получить больше деталей относительно предлагаемой методики тренировки, пожалуйста, посетите раздел Статьи.

Непосредственно на этой странице мы ограничимся только перечислением основных характеристик используемой методики:

Автор методики имеет опыт тренировки с отягощениями с 1981 года. Поэтому в методику заложен опыт несколько десятилетий и опыт работы с сотнями людей, которые прошли «через руки» автора в течение многих лет тренерской работы.

Методика основана на применении натурального тренинга, поэтому в максимально возможной степени использует внутренние резервы организма для максимального увеличения мышечной массы в пределах индивидуального генетического потенциала конкретного человека.

В методике используется вариативность тренировочной нагрузки, позволяющая адаптировать занятия бодибилдингом к возможностям людей, ведущих различный образ жизни и занимающихся разной профессиональной деятельностью.

Методика позволяет рассчитывать индивидуальный тренировочный вес для каждого упражнения, которое вы будете выполнять на тренировке. Вы получите детальную программу, содержащую точно указанное количество упражнений, количество подходов и точный тренировочный вес, с которым вы будете работать в пределах текущего тренировочного цикла.

Это действительно индивидуальная методика, которая позволяет передать вам действительно индивидуальную тренировочную программу, рассчитанную на ваши возможности и потребности.

Методика разработана насколько тщательно, что позволяет осуществлять тренировочный процесс без непосредственного контакта с тренером – в удаленном режиме. Все консультации и расчет тренировочных нагрузок могут осуществляться дистанционно, например, через интернет. Однако предварительно человек должен иметь, по крайней мере, 2-3 месячный опыт тренировки с отягощениями под непосредственным наблюдением тренера в тренажерном зале.

Удаленный режим консультаций и планирования тренировочного процесса позволяет вам получать профессиональную помощь, находясь в любой географической точке планеты и тренируясь в любом тренажерном зале, исходя из ваших предпочтений.

В зависимости от ваших предпочтений, поддержка и консультации могут осуществляться несколькими путями — по e-mail, по телефону или Skype.

Несколько полезных советов

  • Разделяйте место проживания и место тренировок

  • Поставьте цель перед тем как пойти в тренажерный зал

  • Тренируйтесь не больше 2х часов

  • Музыка повышает выносливость на тренировке

  • Тренируйтесь регулярно

  • Позаботьтесь о правильном питании