5. Увеличение поперечного сечения мышц

By | 2017-08-14T07:56:48+00:00 Август 13th, 2017|Статьи|

Как мы уже выяснили, наибольшее поперечное сечение (диаметр) и наибольший потенциал увеличения поперечного сечения имеют быстросокращающиеся мышечные волокна, которые обладают гликолитическим […]

6. Увеличение поперечного сечения мышц (2 часть)

By | 2017-08-14T07:58:40+00:00 Август 13th, 2017|Статьи|

Явление суперкомпенсации при восстановлении энергетических ресурсов в период отдыха:
1 — фаза истощения ,
2 — фаза восстановления,
3 — фаза сверхвосста­новления,
4 — фаза […]

7. Количество повторений

By | 2017-08-14T07:59:33+00:00 Август 13th, 2017|Статьи|

В предыдущей главе мы выяснили, что для оптимальной стимуляции мышц к росту необходимо использовать вес, позволяющий вам выполнить предельные мышечные сокращения […]

10. Тренировочные принципы Вейдера

By | 2017-08-14T08:04:46+00:00 Август 13th, 2017|Статьи|

Тренировочные принципы Вейдера представляют собой свод тренировочных правил, которые формировались на протяжении нескольких десятилетий. Одни тренировочные принципы прошли проверку временем, […]

11. Развитие методики тренировок

By | 2017-08-14T08:05:41+00:00 Август 13th, 2017|Статьи|

Следует подчеркнуть, что набор тренировочных принципов не являет­ся какой-то жесткой структурой. За время существо­вания бодибилдинга как вида спорта методы тренировок постоянно […]

13. Скорость восстановления скелетных мышц

By | 2017-08-14T17:56:09+00:00 Август 13th, 2017|Статьи|

Если вы внимательно проанализируете приведенные ранее примеры тренировочных програм­м, то заметите, что в динамике изменений методики тренировки присутствовала постоянная тенденция к […]

14. Биологические принципы тренировки

By | 2017-08-14T08:08:34+00:00 Август 13th, 2017|Статьи|

В настоящее время установлены следующие основные закономерности развития адаптации (приспособления) к воздействию физических нагрузок в процессе тренировки:

Load More Posts