Loading...
Blog 2017-08-14T09:37:20+00:00

Типы и особенности строения мышц человека

Что вы знаете про мышцы человека? Несомненно, многие из вас ответят, что мышцы нам нужны лишь для силы и удержания некого рода весов, как в тренажерном зале, так и в повседневной жизни. Для кого-то чисто [...]

Осанка и тренировочный процесс

В данной статье размещена информация о том, почему так важна осанка и как она может повлиять на ваше дальнейшее развитие в случае пренебрежения моих советов. Очень часто приходилось видеть как проводятся тренировки в множестве залов [...]

Памятка для начинающих

Доброго времени суток всем спортсменам посетившим наш сайт. Данная статья будет полезна как начинающим, в качестве своеобразной спортивной памятки, так и опытным атлетам, поскольку повторение - мать учения! Многие начинающие атлеты начинают свою спортивную карьеру [...]

Подъем руки перед собой

Тренировка переднего пучка дельтовидной мышцы. Поочередное поднимание гантели перед собой. Упражнение выполняется с гантелью, хватом снизу.

Бицепс на лавке Скотта (пюпитре)

Сгибание рук с прямым грифом на лавке Скотта. Демонстрация рекомендованной техники и продолжительности одного подхода. Упражнение выполняется с прямым грифом, узким хватом.

Трицепс на блоке

Разгибание рук на блоке. Демонстрация рекомендованной техники и продолжительности одного подхода. В данном примере используется широкий хват.

Load More Posts

Achieve Your Fitness Goals

Flexible membership packages to suit all levels of training to help achieve your fitness goals

JOIN US