Тренировка спины. 6 советов для укрепления мышц спины
Многим интересно, как добиться максимального эффекта от тяжелой работы на тренировках. Иногда бывает трудно заметить свой прогресс. Совершенно нормально в какой-то момент не видеть результатов от тренировок, войти в состояние застоя. На что только не [...]
Как совмещать сидячий образ жизни на работе и спорт?
В среднем рабочий день офисного работника составляет восемь-девять часов непрерывной работы, сидя за монитором пять дней в неделю. В таком темпе трудно поддерживать активный образ жизни. Есть несколько вариантов: 1. Заниматься спортом после работы или [...]
Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудания?
Для людей, серьезно относящихся к упражнениям и правильному питанию, конечной целью является формирование фигуры и потеря подкожных жировых отложений. При выборе метода или упражнения многие сомневаются, выбрать ли кардио или силовые тренировки, чтобы похудеть правильно [...]
Хоккей и ребенок: стоит ли сына отдавать на секцию
Когда ребенок подрастает и у него появляется желание сделать свое хобби хоккеем он не представляет через какие даже физические, а порой и эмоциональные трудности, ему придется пройти. Ведь тренировки до упаду, по сравнению с [...]
Как легко похудеть при менопаузе
К сожалению, женщины больше набирают вес, чем мужчины. Гормоны меняются каждый месяц из-за менструального цикла в юности, в браке и последующих беременностях, после родов, и через сорок пять лет после менопаузы, которые проявляются в это [...]
Важность отдыха между тренировками
Распространенная ошибка новичков в тренажерном зале, а также некоторых более опытных спортсменов в том, что они слишком много и слишком часто тренируются. На первый взгляд, это не проблема. Но перетренированность определенно может сказаться на [...]
Achieve Your Fitness Goals
Flexible membership packages to suit all levels of training to help achieve your fitness goals