Хондропротекторы или как предотвратить проблемы с суставами

Чё за фигня и с чем едят?

Едят их обычно с водой, но давайте все по порядку😁

Здоровье. Интересная тема?

Одним из важных аспектов нашего здоровья является наш каркас, на который крепится, грубо говоря, весь организм. Наш каркас — это опорно-двигательный аппарат: скелет, связки, суставы. И в первую очередь в большинстве случаев в негодность приходят именно суставы и связки, так как больше всего движения приходиться на них. Для профилактики разрушения суставов нужно всего навсего кушать достаточно белка, минералов и витамин, добирать суточную норму макронутриентов (бжу).

Но что делать если сустав уже воспален и начал разрушаться?

Тут на помощь приходят хондропротекторы. В состав хондропротекторов обычно входят 3 аминокислоты из которых состоят наши суставы и связки — хондроитин, глюкозамин и коллаген, но в зависимости от производителя могут быть добавлены и другие ингредиенты.

Питание наших суставов диффузное. То есть — собственных сосудов по доставке питательных веществ у них нет, а получают от близлежащих мягких тканей питаемых кровеносными и лимфо сосудами. Чем лучше циркуляция крови тем больше питательных веществ попадет в нужный нам сустав.

Вывод — принимаем хондропротекторы и выполняем умеренные физические упражнения.

Таким образом мы будем отправлять питательные вещества для ремонта нашего сустава. Но для лучшей циркуляции кровеносных сосудов и снятия дискомфорта так же нужно снять воспаление. Аптечные препараты это конечно круто, но они имеют ряд побочек и действуют временно на короткий промежуток лишь убирая последствия.

Естественным антивоспалительным действиельно рабочим веществом является куркума. Поэтому советую выбирать хондропротектор в состав которого входит куркума, либо докупить как приправу и пихать везде — кашу, мясо, торт, пирог, чай, кофе😁

Также антивоспалительным (и не только) является омега 3 рыбий жир(именно рыбий жир).

Вывод — хотите быть здоровыми изначально — кушайте хорошо и держите мышечный корсет в тонусе.


Оставь комментарий или вопрос